ABT to skrót od angielskiego terminu "Abs, Butt, and Thighs", czyli "brzuch, pośladki i uda". Zajęcia ABT są skoncentrowane na wzmocnieniu i ujędrnieniu tych trzech obszarów ciała.
Podczas zajęć ABT, uczestnicy wykonują wiele różnych ćwiczeń, które mają na celu wzmocnienie mięśni brzucha, pośladków i ud. Ćwiczenia te obejmują przysiady, wypady, podnoszenie nóg, skłony oraz wiele innych. Ćwiczenia te są wykonywane z użyciem ciężarków, gum do ćwiczeń, a także własnej masy ciała.
Zajęcia ABT są idealne dla osób, które chcą wzmocnić i ujędrnić swoje mięśnie brzucha, pośladków i ud. Regularne wykonywanie ćwiczeń ABT pomaga w poprawie sylwetki, zwiększeniu siły mięśniowej, a także poprawie ogólnej kondycji fizycznej.
Zajęcia ABT są dostępne dla osób w różnym wieku i poziomie zaawansowania, ponieważ instruktorzy dostosowują intensywność i trudność ćwiczeń do indywidualnych potrzeb uczestników. Dodatkowo, zajęcia ABT są idealne dla osób, które chcą poprawić swoją sylwetkę, ale nie lubią zbyt intensywnych treningów.
Instruktorem prowadzącym zajęcia ABT jest Lidka ❤️
Instruktor fitness i trener personalny od 2012r. Zajęcia sportowe już jako dziecko stawiała na pierwszym miejscu. Podczas zajęć stara się zarazić klientów uśmiechem i pozytywną energią. Dokłada wszelkich starań, aby każdy wychodził z jej zajęć zmęczony, ale i usatysfakcjonowany. Od 2012 roku instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness – nowoczesne formy gimnastyki/ AWFiS w Gdańsku, a od 2014r roku certyfikowany Trener Personalny. Swoją wszechstronność zawdzięcza poprzez aktywny udział w specjalistycznych szkoleniach (m. in. jumping frog, aerobox, body ball, pilates, step basic) licznych konwencjach, warsztatach oraz kontrolnych badaniach z zakresu różnych technik treningowych fitness.
Zajęcia ABT odbywają się w każdy piątek o godzinie 17:30.
