SPINNING to trening na rowerach stacjonarnych, który skupia się na poprawie kondycji fizycznej, spaleniu kalorii i wzmocnieniu mięśni nóg, pośladków i brzucha. Podczas treningu Spinning uczestnicy ćwiczą na rowerach stacjonarnych, które są wyposażone w regulowane opory i ustawienia pozycji siodełka i kierownicy.
Podczas zajęć Spinning, instruktor prowadzi uczestników przez różne trasy, symulując w ten sposób jazdę rowerem po różnych terenach. Uczestnicy mogą dostosować opory na rowerze i tempo jazdy do swojego poziomu zaawansowania, dzięki czemu każdy może znaleźć dla siebie odpowiedni poziom intensywności treningu.
Zajęcia Spinning są odpowiednie dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie zaawansowania. Trening ten nie wymaga specjalistycznego sprzętu, dzięki czemu może być wykonywany w większości klubów fitness. Program treningowy Spinning jest szczególnie polecany osobom, które chcą poprawić swoją kondycję fizyczną, spalić kalorie, zwiększyć wytrzymałość i wzmocnić mięśnie nóg, pośladków i brzucha.
Podsumowując, zajęcia Spinning to doskonała forma treningu, która pozwala na poprawę kondycji fizycznej, spalenie kalorii oraz wzmocnienie mięśni nóg, pośladków i brzucha. Trening ten jest odpowiedni dla osób w różnym wieku i poziomie zaawansowania. Regularne wykonywanie ćwiczeń z programu Spinning może przyczynić się do poprawy jakości życia i zwiększenia ogólnej sprawności fizycznej.
Zajęcia Spininngu prowadzone są przez Paulinę (w każdy poniedziałek o 18:00 i 19:00 oraz środę o 10:00 i 11:00) Dariusza (w każdy wtorek o 19:00 oraz w każdy piątek o 19:30) oraz Tomasza w czwartki o godzinie 8:00
Paulina 🙂
Absolwentka Akademii Morskiej w Szczecinie. Certyfikowana instruktorka Spinningu z kilkuletnim doświadczeniem w regularnym prowadzeniu zajęć. Od dłuższego czasu trening siłowy oraz spinning stały się jej pasją, której miarą są litry wylanego potu. Największą frajdę zawsze sprawia jej możliwość „napędzania” treningu muzyką. Uważa, że muzyka ma w sobie wielką moc, sprawia, że zapominamy o zmęczeniu i przełamujemy swoje granicę, a tylko tak możemy osiągnąć wymarzony cel. Podczas zajęć skupia się na tym co najważniejsze, czyli na swoich podopiecznych. Możesz być pewny, że jesteś w dobrych rękach. Prowadząc trening stara się pokazać wszystkim, że możliwości ludzkie są nieograniczone i wystarczy tylko chcieć. Uwielbia ćwiczyć i nie wyobraża sobie życia bez codziennej aktywności fizycznej.
Dariusz 🚴🏼♂️
Trener Personalny ,terapeuta manualny specjalizujący się w treningu prozdrowotnym : zdrowy kręgosłup, mobilizacje, stretching oraz jeden z niewielu w treningu psychomotorycznym. Bardzo dobry motywator i ceniony instruktor. Trener Kolarstwa z sukcesami zawodników na arenie krajowej i światowej (Mistrzostwo Świata). Autor publikacji gdzie zaprezentował metodę wykorzystania deski do balansowania w sporcie i fitnessie - Balance Board oraz publikacje w zakresie psychologii sportu. Posiada szerokie uprawnienia instruktora/trenera sportu i fitnessu. Jego motto na zajęciach: ćwicz a Twoje ciało Ci podziękuje . Zapraszamy na zajęcia IC Spinning oraz Zdrowy kręgosłup! Zarówno osoby trenujące jak i całkowicie początkujące🤸🏼♀️
