PILATES to popularna metoda treningu, która skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie elastyczności, koordynacji i równowagi ciała. Zajęcia Pilates są wykonywane na macie lub z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu, takiego jak Reformer, Cadillac czy Chair.
Podczas treningu Pilates uczestnicy skupiają się na precyzyjnym wykonywaniu ćwiczeń, które angażują całe ciało. Ćwiczenia te wykonywane są w sposób kontrolowany, zwracając uwagę na oddech i uważność w ruchu. Dzięki temu trening Pilates może pomóc w redukcji bólu kręgosłupa, poprawie postawy ciała oraz wzmocnieniu mięśni brzucha, pleców i miednicy.
Zajęcia Pilates są odpowiednie dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie zaawansowania. Instruktorzy Pilates dostosowują ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i umiejętności uczestników, dzięki czemu każdy może czerpać korzyści z tego treningu. Pilates jest również popularny wśród sportowców i tancerzy, ponieważ pomaga w poprawie elastyczności, siły i kontroli ruchu.
Podsumowując, zajęcia Pilates to doskonała forma treningu, która może pomóc w poprawie zdrowia, redukcji bólu i wzmocnieniu mięśni ciała. Regularne wykonywanie ćwiczeń Pilates może przyczynić się do poprawy jakości życia i zwiększenia ogólnej sprawności fizycznej.
Zajęcia Pilates w Naszym Klubie prowadzi Lidka w każdą środę o 18:30 i niedzielę o 11:00.
Lidka to instruktor fitness i trener personalny od 2012r. Zajęcia sportowe już jako dziecko stawiała na pierwszym miejscu. Podczas zajęć stara się zarazić klientów uśmiechem i pozytywną energią. Dokłada wszelkich starań, aby każdy wychodził z jej zajęć zmęczony, ale i usatysfakcjonowany. Od 2012 roku instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness – nowoczesne formy gimnastyki/ AWFiS w Gdańsku, a od 2014r roku certyfikowany Trener Personalny. Swoją wszechstronność zawdzięcza poprzez aktywny udział w specjalistycznych szkoleniach (m. in. jumping frog, aerobox, body ball, pilates, step basic) licznych konwencjach, warsztatach oraz kontrolnych badaniach z zakresu różnych technik treningowych fitness.
