MOBILITY to trening, który skupia się na poprawie zakresu ruchu, elastyczności i mobilności stawów. Celem tych zajęć jest zwiększenie płynności ruchów, poprawa postawy ciała, a także zapobieganie urazom i kontuzjom.
Podczas zajęć Mobility stosowane są różnego rodzaju techniki, takie jak dynamiczne rozciąganie, ćwiczenia izometryczne i stabilizacyjne, a także masaże mięśni i stawów. Wszystko to po to, aby zwiększyć elastyczność, ruchomość i siłę mięśni, a także zapobiec ograniczeniom ruchu i ewentualnym urazom.
Zajęcia Mobility są odpowiednie dla osób o różnym poziomie zaawansowania, a także dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia lub wykonują prace wymagające długotrwałego siedzenia. Te zajęcia są również doskonałe dla osób, które uprawiają sporty wymagające dużej ruchliwości, takie jak gimnastyka, taniec czy joga.
Podsumowując, zajęcia Mobility to trening, który skupia się na poprawie elastyczności i ruchomości stawów, zapobieganiu urazom i kontuzjom, a także poprawie postawy ciała. Są one odpowiednie dla osób o różnym poziomie zaawansowania i mogą być dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestników.
Zajęcia Mobility prowadzi Dariusz w każdy piątek o godzinie 20:30.
Dariusz 🚴🏼♂️
Trener Personalny ,terapeuta manualny specjalizujący się w treningu prozdrowotnym : zdrowy kręgosłup, mobilizacje, stretching oraz jeden z niewielu w treningu psychomotorycznym. Bardzo dobry motywator i ceniony instruktor. Trener Kolarstwa z sukcesami zawodników na arenie krajowej i światowej (Mistrzostwo Świata). Autor publikacji gdzie zaprezentował metodę wykorzystania deski do balansowania w sporcie i fitnessie - Balance Board oraz publikacje w zakresie psychologii sportu. Posiada szerokie uprawnienia instruktora/trenera sportu i fitnessu. Jego motto na zajęciach: ćwicz a Twoje ciało Ci podziękuje .
