ZUMBA to grupowe zajęcia fitness, które łączą w sobie elementy tańca i aerobiku. Nazwa Zumba pochodzi z języka hiszpańskiego i oznacza "szybkie ruchy".
Podczas zajęć Zumba uczestnicy wykonują ćwiczenia, które są inspirowane rytmami latynoamerykańskimi, takimi jak samba, salsa, merengue, czy też reggaeton. Zajęcia prowadzone są przez instruktora, który pokazuje uczestnikom kroki i ruchy, a następnie prowadzi całą grupę przez choreografię.
Podczas ćwiczeń Zumba, uczestnicy wykonują różne ruchy, takie jak krążenie biodrami, skoki, obracanie się oraz machanie rękoma. Zajęcia Zumba to doskonała forma treningu kardio, ponieważ podczas jednej godziny ćwiczeń można spalić nawet do 600-1000 kalorii. Dodatkowo, Zumba poprawia kondycję fizyczną, koordynację ruchową, a także pomaga w redukcji stresu.
Zajęcia Zumba są odpowiednie dla osób w różnym wieku i poziomie zaawansowania, ponieważ instruktorzy dostosowują choreografię i tempo do indywidualnych potrzeb uczestników. Dodatkowo, Zumba to doskonała forma aktywności dla osób, które chcą się bawić i jednocześnie poprawić swoją kondycję fizyczną.
W naszym Klubie zajęcia Zumby prowadzi instruktorka Aleksandra
Ze sportem i tańcem związana od 7 roku życia, uczestniczka wielu kursów tanecznych, m.in. reggaeton, bachata, salsa, taniec towarzyski. Jej treningi charakteryzuje różnorodna muzyka oraz zmienne tempo. Na zajęciach nie ma miejsca na nudę - są one świetną okazją do wspaniałej zabawy i spalenia mnóstwa kalorii. Udowadniają, że na zajęciach można poczuć się jak na imprezie, a nie na treningu. Poza lekcjami z zumby ma doświadczenie w prowadzeniu zajęć tanecznych dorosłych, seniorów i dzieci, gimnastyki prozdrowotnej oraz animacji dla dzieci. Szczególne miejsce w jej życiu zawodowym zajmują zajęcia taneczne dla osób z niepełnosprawnościami intelektualnymi. Ukończyła szkolenia Zumba Basic 1, Strong Nation, zdrowy kręgosłup oraz Jump4Fit. 👯
Zapraszamy na roztańczone zajęcia w każdy wtorek i czwartek o godzinie 18:00🕺🏼
