JOGA fitness to starożytna indyjska praktyka, która skupia się na harmonii między ciałem, umysłem i duchem. Zajęcia jogi składają się z serii ćwiczeń, które łączą w sobie elementy stretching'u, medytacji i oddechu.
Podczas zajęć jogi, uczestnicy wykonują różne pozycje, takie jak asany, które mają na celu rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni, poprawę elastyczności ciała oraz harmonizację pracy układu oddechowego i nerwowego. Dodatkowo, zajęcia jogi skupiają się na połączeniu ruchu z oddechem, co pozwala na zrelaksowanie umysłu i poprawę samopoczucia.
Zajęcia jogi są odpowiednie dla osób w różnym wieku i poziomie zaawansowania. Instruktorzy jogi często oferują różne warianty ćwiczeń, które dostosowane są do indywidualnych potrzeb i możliwości uczestników. Zajęcia jogi to doskonały sposób na redukcję stresu, poprawę równowagi emocjonalnej, a także wzmocnienie układu odpornościowego.
Joga to również praktyka duchowa, która pozwala na poznanie siebie i świata wewnętrznego. Podczas zajęć jogi, instruktorzy często skupiają się na medytacji i technikach oddechowych, które pozwalają na zredukowanie napięcia i stresu, a także na poprawę koncentracji i skupienia.
Mariola od kilkunastu lat regularnie praktykuję jogę. Na swojej drodze spotkała wielu różnych nauczycieli i wiele stylów jogi i pracy z ciałem. Brała również udział w licznych warsztatach z zakresu jogi, stretchingu, medytacji i technik oddechowych. Ukończyła półroczny indywidualny kurs nauczycielski jogi. Od każdego swojego nauczyciela i z każdego pojedynczego szkoleniach oraz warsztatu zaczerpnęła, to co z nią najbardziej współgra i tak też stworzyła swoją indywidualną praktykę, która charakteryzuje się spokojem, dojrzałością, delikatnością i precyzją ruchu. Marioli zajęcia będą spokojne oraz łagodne, maksymalnie połączone z oddechem i zakończone relaksacją. Zapraszamy na zajęcia z Mariolą w każdy piątek i niedzielę o godzinie 19:30 🧘🏻
