TBC czyli Total Body Conditioning to aktywność, która modeluje całe ciało. Zajęcia TBC to intensywny trening, który skupia się na wzmocnieniu mięśni całego ciała, poprawie kondycji oraz spalaniu tkanki tłuszczowej.
Podczas zajęć TBC, uczestnicy wykonują wiele różnych ćwiczeń, które angażują mięśnie całego ciała. Ćwiczenia te obejmują przysiady, pompki, skakankę, burpees oraz wiele innych. Ćwiczenia te są wykonywane z użyciem ciężarów, hantli, gum do ćwiczeń oraz własnej masy ciała.
Zajęcia TBC są idealne dla osób, które chcą wzmocnić swoje mięśnie całego ciała, poprawić kondycję oraz spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Regularne wykonywanie ćwiczeń TBC przyczynia się do zwiększenia siły i wytrzymałości mięśniowej, a także poprawy ogólnej wydolności organizmu.
Zajęcia TBC są dostępne dla osób w różnym wieku i poziomie zaawansowania, ponieważ instruktorzy dostosowują intensywność i trudność ćwiczeń do indywidualnych potrzeb uczestników. Dodatkowo, zajęcia TBC są idealne dla osób, które chcą uzyskać szybkie i widoczne efekty treningowe, a także dla tych, którzy lubią intensywne i dynamiczne treningi.
Zajęcia TBC prowadzi u Nas Justyna w każdy poniedziałek o 18:30 oraz Ela w każdy czwartek o godzinie 9:00.
Justyna 🌸🌷
Przygodę z fitnessem rozpoczęła 8 lat temu. Już od pierwszych zajęć poczuła wielką miłość do sportu, co przerodziło się w pasję, następnie pracę. Kocha sport oraz swoją pracę całym sercem. Pozytywna, uśmiechnięta, stara się pokazywać klientom, że sport to nie tylko ćwiczenia, ale też zabawa ruchem, satysfakcja oraz niesamowite endorfiny. Dla Justyny najważniejsze jest bezpieczeństwo klientów. Na każdych zajęciach wielokrotnie opowiada o prawidłowej technice ćwiczeń, ponieważ zależy jej na zdrowiu oraz uczy niestannego myślenia o każdym ruchu. Ukończyła liczne kursy u najlepszych szkoleniowców w Polsce, tym roku w planach ma kolejne. Zawsze powtarza, że świat fitness jest tak niesamowity i wspaniały, że nie sposób stanąć w miejscu. Jest bardzo wszechstronna, sama trenuje crossfit, kalistenike, pilates, praktykuje jogę oraz doskonali umiejętność stania na rękach. Prywatnie mama dwóch córeczek, dzięki czemu rozumie mamusie wracające do formy po ciąży. Dobrze wie, jak ważna jest równowaga pomiędzy światem siły oraz gibkości i elastyczności.
Ela 🤩
Mgr Wychowania Fizycznego, instruktor rekreacji ruchowej o specjalności fitness. Trenowała kung fu oraz tai chi chuan. Uczestniczka wielu szkoleń zawodowych (step, tbc, body ball, aqua aerobik, stretching, aktywne 9 miesięcy, rehafit). Ela to doświadczona instruktorka, żywiołowa i dynamiczna, posiada ogromną wiedzę na temat tego co robi i przekazuje ją swoim podopiecznym 🙂
