FIT BALL to trening wykonywany z użyciem dużych piłek fitness, zwanych również balami gimnastycznymi lub pilatesowymi. Podczas treningu Fit Ball uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia, które angażują wiele mięśni ciała, w tym mięśnie brzucha, pleców, ramion i nóg.
Podczas treningu Fit Ball, piłka fitness pełni rolę stabilizatora, co pozwala na aktywne włączenie mięśni głębokich, poprawę równowagi i koordynacji ruchowej. Ćwiczenia wykonywane na piłce fitness pozwalają również na poprawę elastyczności, zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej oraz poprawę postawy ciała.
Zajęcia Fit Ball są odpowiednie dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie zaawansowania. Instruktorzy Fit Ball dostosowują ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i umiejętności uczestników, dzięki czemu każdy może czerpać korzyści z tego treningu. Fit Ball jest również popularny wśród osób, które chcą poprawić swoją kondycję fizyczną, redukować stres oraz wzmocnić mięśnie brzucha i pleców.
Podsumowując, zajęcia Fit Ball to świetna forma treningu, która pozwala na aktywne włączenie mięśni głębokich, poprawę równowagi i koordynacji ruchowej oraz zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej. Regularne wykonywanie ćwiczeń Fit Ball może przyczynić się do poprawy jakości życia i zwiększenia ogólnej sprawności fizycznej.
Zajęcia Fit Ball w Naszym Klubie prowadzi Lidka w każdą środę o 17:30
Lidka to instruktor fitness i trener personalny od 2012r. Zajęcia sportowe już jako dziecko stawiała na pierwszym miejscu. Podczas zajęć stara się zarazić klientów uśmiechem i pozytywną energią. Dokłada wszelkich starań, aby każdy wychodził z jej zajęć zmęczony, ale i usatysfakcjonowany. Od 2012 roku instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness – nowoczesne formy gimnastyki/ AWFiS w Gdańsku, a od 2014r roku certyfikowany Trener Personalny. Swoją wszechstronność zawdzięcza poprzez aktywny udział w specjalistycznych szkoleniach (m. in. jumping frog, aerobox, body ball, pilates, step basic) licznych konwencjach, warsztatach oraz kontrolnych badaniach z zakresu różnych technik treningowych fitness.
