STRETCHING to forma treningu skupiająca się na rozciąganiu mięśni i poprawie ich elastyczności. Zajęcia Stretching są idealne dla osób, które chcą zredukować napięcie mięśniowe, zwiększyć zakres ruchu oraz poprawić postawę ciała. W trakcie treningu wykorzystywane są różnorodne techniki rozciągania, takie jak statyczne rozciąganie, dynamiczne rozciąganie i PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation), które pomagają rozluźnić mięśnie i zwiększyć ich elastyczność.
Trening Stretching jest odpowiedni dla osób o różnym poziomie zaawansowania, ponieważ instruktorzy dostosowują intensywność i rodzaj ćwiczeń do indywidualnych potrzeb uczestników. Regularne uczestnictwo w zajęciach Stretching pomaga poprawić koordynację ruchową, zwiększyć zakres ruchu i ogólną sprawność fizyczną. Trening ten może być również pomocny dla osób, które mają problemy z bólem pleców lub innych obszarów ciała, ponieważ ćwiczenia rozciągające pomagają rozluźnić napięte mięśnie.
Zajęcia Strechingu w Naszym Klubie prowadzą Klaudia (o 20:00 w każdy wtorek) oraz Lidia (o 18:30 w każdy piątek) i Joanna ( w każdyvwtorek o 19:00 oraz sobotę o godzinie 10:00)
Lidka to instruktor fitness i trener personalny od 2012r. Zajęcia sportowe już jako dziecko stawiała na pierwszym miejscu. Podczas zajęć stara się zarazić klientów uśmiechem i pozytywną energią. Dokłada wszelkich starań, aby każdy wychodził z jej zajęć zmęczony, ale i usatysfakcjonowany. Od 2012 roku instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness – nowoczesne formy gimnastyki/ AWFiS w Gdańsku, a od 2014r roku certyfikowany Trener Personalny. Swoją wszechstronność zawdzięcza poprzez aktywny udział w specjalistycznych szkoleniach (m. in. jumping frog, aerobox, body ball, pilates, step basic) licznych konwencjach, warsztatach oraz kontrolnych badaniach z zakresu różnych technik treningowych fitness.
Klaudia
Pozytywna, zawsze uśmiechnięta. Swoją energią zaraża uczestników na sali. Jej przygoda z fitnessem zaczęła się 8 lat temu i nadal trwa. Od 2022 roku oficjalnie instruktor zajęć fitness. W 2019 r. została instruktorem LM Bodycombat- zajęcia cardio, o dużej intensywności, łączące w sobie fitness z elementami sztuk walk. W 2020 r. zdobyła certyfikat LM Bodypump- zajęcia wzmacniające ze sztangami. Chce pokazać innym, że można dbać o swoje zdrowie i czerpać z tego radość, a przede wszystkim satysfakcję. 💪🏼
Joanna 😊 Absolwentka AWFiS w Gdańsku, instruktor rekreacji ruchowej, prowadzi również szkolenia fitness, prezenterka fitness, trener personalny, doradca z zakresu żywienia, dietetyki i suplementacji, Od lat udziela się jako uczestniczka konwencji i warsztatów, ciągle dąży do doskonałości i podnoszenia swoich kwalifikacji. Specjalizuje się w mocnych treningach takich jak FBW, TBC, ABT, BODY SHAPE a także w zajęciach z grupy body mind czyli stretching i zdrowy kręgosłup. Pozytywnie zakręcona i szalona to właśnie Joanna! Twierdzi, że życie jest za krótkie na nudę i narzekanie ...trzeba działać, czerpać radość z każdego dnia . Jeśli potrafisz o czymś marzyć, to potrafisz też tego dokonać. Potrafi zmotywować do działania, do osiągnięcia celu i zadań. Jej energia rozbudzi każdego ! Jako instruktor cierpliwa, aczkolwiek wymagająca. Fitness to jej pasja i życie!
